Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi

 

 

 

Enindya Ageng Pangesti

30 Desember 2020 

 

 

Halo, sobat Arjuna!

Salam sastra!

Bagaimana kabar sobat Arjuna, nih? Pasti baik, kan? Semoga semua sobat Arjuna dimanapun kalian berada selalu sehat ya! Jangan lupa untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kalian ditengah pandemi ini, ya, sobat! Nah, kali ini kita akan membahas “Pola hidup sehat di masa pandemi”.

Tidak terasa sebentar lagi kita akan menginjak tahun baru 2021, padahal rasanya baru kemarin kita merayakan tahun baru 2020. Hampir setahun ini kita harus melakukan Work From Home dan Pembelajaran Jarak Jauh dikarenakan adanya pandemi virus Corona yang melumpuhkan hampir semua wilayah di dunia. Maka dari itu, kita harus menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah urutan langkah pola hidup sehat yang bisa kita terapkan dikehidupan sehari-hari terutama di masa pandemi seperti ini :

    1.      Makan makanan 4 sehat 5 sempurna, dan minum air minimal 8 gelas setiap harinya.

Inti dari makanan empat sehat lima sempurna adalah agar terpenuhinya kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita yakni karbohidrat, lemak dan protein, mineral, serta multivitamin. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kita bisa memakan buah dan sayur sehingga imunitas tubuh kita menjadi kuat. Sedangkan air berguna untuk memastikan seluruh sistem di tubuh berjalan dengan lancar dan sempurna.

    2.      Rutin melakukan aktivitas Fisik, seperti olahraga secara rutin.

Pada saat pandemi seperti ini, menjaga daya tahan tubuh adalah tugas utama yang harus kita lakukan untuk meningkatkan imun tubuh, dan juga mengubah suasana hati menjadi lebih baik. Kita bisa melakukan olahraga rutin didalam rumah maupun di halaman rumah agar kita tetap aman.

    3.      Melakukan istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup ternyata dapat mempengaruhi kesehatan. Istirahat yang paling mudah kita lakukan adalah tidur karena dengan tidur kita dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit ginjal, jantung, stroke, dll.

    4.      Pola pikir yang positif

Jangan sampai karena rasa ketakutan dalam menghadapi virus corona dapat membuat kita mengalami gangguan kecemasan yang berlebih. Kita harus tetap berpikir positif sehingga dapat menenangkan perasaan dan membuat kita dapat menghadapi stress yang kita miliki dengan mudah.

Ternyata mudah bukan langkah-langkah yang perlu kita lakukan untuk menjaga pola hidup sehat di masa pandemi? Jadi, tetap jaga kesehatan kalian ya sobat!

See you on the next time, bye-bye.